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...圖片源自圖蟲創意 小長假，百無聊賴中我提出要帶著孩子們去距離家遠一點的公園去玩。 說走咱就走啊！我號召大寶穿外套，小寶穿鞋子，就準備要出發。姥姥跟在後面忙不迭的給小寶準備了一大杯水，讓我給他背著：「孩子外出玩，一定要帶足水，讓他多喝水啊！」 哦！我一邊答應著，一邊拎著沉甸甸的水，帶著孩子們一起下樓。 其實，隨著天氣越來越熱，在加上孩子們都大了，我外出就特別不喜歡帶水，渴了買瓶純凈水就好。可是，老人家卻不認同這種做法，總覺得一定要喝白開水才足夠健康。 ...圖片源自圖蟲創意 姑娘在我身邊說：「我發現啊，喝水就是萬能的！感冒了讓喝水；肚子疼了要喝水；頭疼了也讓喝水；哪裡不舒服都是先喝水。」 仔細一想也的確如此，孩子們但凡有些不舒服，似乎家長在問明情況之後的第一句話仿佛都是脫口而出：「先喝杯水啊！」 誠然，水是生命之源，成人體重的60%左右都是由水構成的，而兒童體內的水分更多，高達75%，這也是為什麼孩子看起來都是水嫩水嫩的原因啊！ 而水能夠幫助寶寶消化食物、促進新陳代謝、排泄體內廢物等等好處，「喝水」，尤其是白開水，自然而然就成為寶寶每日的必備品。 但是，「多喝水」真的是萬能的嗎？讓寶寶喝水，真的是越多越好嗎？ ...圖片源自圖蟲創意 【不同年齡段寶寶每日的飲水量】 1、6月齡以內的寶寶 原則上來說，只要是健康的純母乳寶寶，在6月齡之內是不需要額外補充水分的。 喝奶粉的寶寶，則需要適量的在兩次奶粉之間加一點點水就好。或者是每次喝過奶粉，適當的餵兩口水，既幫助清潔了口腔，也補充了水分，一舉兩得。 2、6月齡-1歲的寶寶 可以按照寶寶的體重為他補充水量。基本的原則是：每天每公斤需要補充120-160毫升水量。 也就是說，如果寶寶5KG，那麼就需要600-900毫升的水量；而其中，包含了寶寶的吃奶量500-700毫升哦！ 3、1-3歲的寶寶 寶寶每天每公斤需要補充100-140毫升水量，其中建議每天的飲奶量是400-600毫升。 4、4-7歲的寶寶 寶寶每天飲水量為900毫升左右。 5、8-12歲的寶寶 寶寶每天飲水量為1050毫升左右。 ...圖片源自圖蟲創意 【「飲水標準」只是一條準繩，除此之外適合寶寶才最重要】 每每在外面玩，總是能夠看到孩子在前面開開心心的跑著，後面跟著家長，不厭其煩的拿著水壺，見縫插針的往寶寶嘴裡放：「喝口水、喝口水再玩！」 寶寶也大多會無可奈何的停下腳步，急匆匆的敷衍的啜上一口後，立即又進入到玩耍狀態。 這種做法也不是不可以，因為大部分孩子在玩耍的時候都是投入的、瘋狂的，壓根兒想不到喝水。一直到實在渴的沒辦法了，才想著要喝水。這樣的情況下，對寶寶的健康的確不利。 可是，屢次打擾到孩子的玩耍，也會讓孩子煩不勝煩。 我會在小寶玩耍之前，讓他先喝一些水；然後和他商量好，玩多長時間就要過來喝口水；比如跑一圈回來、比如五分鐘之後，這樣孩子就會做得心中有數。 因此在他玩的時候，我很少跟在他後面拉住他，嘮嘮叨叨讓他喝水。 ...圖片源自圖蟲創意 另外，家長過於嚴格遵守寶寶的飲水量，其實也大可不必。畢竟每個孩子不同，適合寶寶的才是最重要的。 比如天氣熱，孩子玩的過於瘋狂等等情況，就會自然而然多喝一些水；而室溫合適，寶寶也鮮有汗流浹背的運動，只是安安靜靜的看書、堆積木，那麼少喝點水也無可厚非。 給寶寶榨一些新鮮水果汁讓他喝，是讓他補充水分的一種方法；讓寶寶多吃水果也是補充水分的方式；不僅僅是喝白開水。 現在這種季節，我習慣於給小寶榨梨汁，也喜歡做冰糖銀耳梨水作為一天水分的補充。這樣，小寶就常常處在開開心心的喝水狀態，既滿足了味蕾，又補充了水分。 但是，白開水也一定不能少，而且養成良好的習慣很重要。比如每天早上起床後，小寶就會習慣性的喝一杯白開水；洗澡前後也會各喝一杯白開水；睡覺前也是一定要喝半杯白開水的。 他的水杯是150毫升的，通常一杯白開水在120毫升左右。 剩下的時間，就是他想要喝水就喝，不想要喝水我也不勉強。其實往往不是孩子喝不下水，比如果汁用200毫升的水杯，他是可以一口氣喝完的，至於那種茶餐廳的水果飲品，550毫升只要對胃口他也可以一滴不剩的喝完，只不過，飲料類的即便是他喜愛喝，也只能偶爾品嘗。 ...圖片源自圖蟲創意 所以，想要孩子多喝水，家長還是要費一番功夫的。 「乾杯」遊戲，最容易讓寶寶產生喝水的共鳴。不管是和爸爸媽媽乾杯，還是和玩具娃娃乾杯，都能夠讓寶寶在開開心心的狀態下及時補充水分。 「共鳴」也是不錯的方法。幾個孩子一起在玩，家長們尋一個時機，共同讓寶寶們喝水，他們往往也不會拒絕這樣的機會，相反，時常還會進行喝水的比較或比賽，看誰喝得多，看誰喝得快…… 不過，我是不建議寶寶大口大口的咕嘟咕嘟喝水。 因為喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹，在這種狀態下，寶寶又一味想要繼續去跑著玩耍，很容易引起腹部的不舒服。 另外，常常為寶寶換個小水杯，也是不錯的建議。孩子喜歡所有新鮮的東西，而水杯的變化能夠足夠吸引他，讓他樂意主動喝水。 還可以引用一些耳熟能詳的故事，讓寶寶主動喝水。比如一個「烏鴉喝水」的故事，只要稍加變動，我家小寶就是百聽不厭，而且絕對配合的喝水，好可愛啊！上次我們一起講「白雪公主和七個小矮人」，小寶主動和小矮人碰杯喝水，最終我覺得他喝的太多而阻止了…… 要知道，只要家長多用心，寶寶還是非常樂意配合的哦！
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/x49x698.html
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