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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

目錄

詳細資料

人類不斷追求物質上的發展和完善，卻忽視了最複雜和最偉大的創造物——人類本身 《YourHealth》,約瑟夫·普拉提 在追尋與習練普拉提的過程中，我深深地感受到了這句話的深意，今天的我們對於自身都忽視的太多了，最簡單的體現就是自己決定不了自己的體重，更決定不了自己的身材。 ... 當你想改變自己的體重時，一定會涉及到減脂的問題。脂肪作為一種能源物質儲存在我們的身體裡面，但是我們的機體儲存脂肪的能力幾乎沒有限度，這就是為什麼我們生活中會出現那些體重超重，巨重的人。想要減脂就要從三個方面著手，一是訓練，二是飲食，三是改變你的生活方式。 ... 訓練 普拉提的訓練穩定緩慢，呼吸充分且深沉。著重提高身體核心橋樑的能力，讓身體成為一個整體的運動鏈，使你的訓練動作精準規範。 ... 一個精準規範的訓練動作能夠提高你的減肥效率，同時降低你的受傷風險。當我們的動作精準規範時，我們的神經系統就能夠募集更多的肌肉群參與，讓身體在單位時間內消耗更多熱量。別小看這細微的提高，減肥不正是這一點一滴的積累嗎？ 做好一個精準規範的動作，比得上一節課的盲目代償，減肥不是比誰出汗多，而是比誰能走的更遠還不受傷。 普拉提訓練能夠為你提供一個良好的呼吸習慣 ... 大家一定能夠觀察到，當一個超重的人在做運動的時候尤其是有氧運動，心率是不是可以極速飆升到很高，然後就運動不下去了，只能暫停休息等待心率降下來。而這種情況恰恰是最不利於減脂的情況，因為脂肪作為主要的能源物質供能時，必須是在氧氣供應充足，心率在60%~70%我們的最大心率，並且持續一段時間，30~60分鐘為宜。 ... 如何改善上述這種情況呢？普拉提獨特的呼吸訓練法可以幫助到你，普拉提採用鼻吸口呼的肋間呼吸方式。 吸氣：感受肋骨像翅膀一樣向兩側打開，同時伴隨膈肌下沉。讓吸氣過程更充分 呼氣：緩慢而有力，肋骨下降的同時向中間聚攏，拉近與骨盆之間的距離；與此同時盆底肌向上提升，讓呼氣更充分。 吸氣與呼氣一旦能夠充分的完成，就會有效的降低你的心率，同時也會抑制你的交感神經過於興奮，讓你整個人變得平靜與專注。 ... 因此普拉提能夠讓你專注的做正確的訓練，這也是給減脂路上的你最好的禮物。 飲食 飲食的重要性不言而喻，要想獲得滿意的身材，飲食方面也要做一些改善。很多朋友一提減肥，就立馬不敢吃主食了，更有甚者飯都不敢吃了，這些都是錯誤的。 ... 要想瘦下來之後還能正常吃飯，減脂期間就要正常吃飯。這樣你的好身材才能保持長久，只不過你需要做一些調整。 脂肪的合成主要跟身體內的胰島素水平有關係，因此我們就要控制血糖的水平。那是因為血糖的含量急劇升高，就會刺激胰島素大量分泌，胰島素的主要作用就是降血糖，將多餘的血糖轉化成脂肪儲存在體內。這就是為什麼減脂期間建議主食替換一些粗糧；主食放在後面吃，先吃一些蔬菜和蛋白質；不要食不應時，不要暴飲暴食；因為這些改善都能夠使血糖含量處在一個相對穩定的水平，波動比較小，這樣胰島素的含量也相對穩定，脂肪的合成在源頭也就得到了改善。 ... 簡而言之主食選擇一些粗糧為主，比如地瓜、土豆、糙米、南瓜等。有益的脂肪也必須攝入，比如牛油果、堅果、三味魚、亞麻籽油、橄欖油等都是不錯的不飽和脂肪酸的來源。蛋白質的攝入很是關鍵，保證每公斤體重每天攝入蛋白質在1.5g~1.8g即可，比如魚蝦類、紅白瘦肉、豆製品等。最後蔬菜水果也不能忽視，我們要追求膳食的均衡，蔬菜水果中為我們提供了豐富的維生素與礦物質等微量元素。 改變你的生活方式 肥胖有的時候就像是一種慣性，知道結果但是就是沒法改變。每天的熬夜、菸草酒精的麻痹、沒有上限的壓力，高度緊張的神經，都讓我們沒有空閒去關注自己的體重。所以，想要改變自己，必須首先從生活方式上改變，讓自己習慣優秀。 ... 好的生活習慣比如，每天早起、三餐按時吃、不在熬夜、適量規律的運動等。減肥不是一蹴而就，它一定是水到渠成，你在前期需要花費很多時間和精力去修建水渠，在水來的最後一刻才是你收穫的時刻。 我們要能夠決定自己的體重，更要決定自己的身材。我們有了這個決心之後，才會有訓練、飲食、生活方式的改變。因為你要配得上更優秀的自己！ ...

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/254ngqz.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010127220

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